Berikut 5 Asupan Sehat Saat Musim Hujan Agar Aktivitasmu Tetap Lancar. Musim Hujan Membuat Daya Tahan Tubuhmu Menurun? Nggak Deh!

photo credit: kabar global

Berikut 5 Asupan Sehat Saat Musim Hujan Agar Aktivitasmu Tetap Lancar. Musim Hujan Membuat Daya Tahan Tubuhmu Menurun? Nggak Deh!

744
Pergantian cuaca mungkin saja akan membuat daya tahan tubuhmu menurun. Seperti halnya saat musim hujan, jika kamu tidak menjaga pola makan, tidur, dan juga kebersihan di sekitarmu, hati-hati bisa sakit loh, Sahabat Trivia.

Sebenarnya tidak hanya saat musim hujan saja kita harus menjaga stamina dengan memberi asupan yang baik pada tubuh kita. Hanya saja saat musim hujan, terkadang tubuh kita mengalami penurunan daya tahan. Namun, banyak makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi ketika sedang musim hujan, seperti makanan berkuah atau minuman jahe dan sebagainya yang disajikan secara hangat untuk menghangatkan tubuhmu. Tapi, jangan sampai tidak kamu cari tahu ya tentang manfaat apa yang terkandung di makanan yang sedang kamu santap saat musim hujan tadi.

Karena saat musim hujan, tentu tubuhmu akan sangat membutuhkan banyak vitamin dan senyawa lainnya yang akan membantumu untuk menjaga kondisi kesehatan agar tetap bisa beraktivitas tanpa harus terganggu dengan sakit. Apa saja yang harus kamu konsumsi ketika musim hujan? Yuk simak!


1. Ikan yang mengandung lemak omega 3

photo credit: Ledisia

Saat musim hujan, semua orang akan cenderung untuk terkena penyakit flu yang akan sangat mengganggu sistem pernafasan. Infeksi pernafasan yang kamu alami saat musim hujan, bisa ditangani dengan mengonsumsi ikan yang mengandung omega 3 loh, Sahabat Trivia. Kandungan lemak omega 3 ini dapat membantu tubuhmu untuk meningkatkan sirkulasi udara yang ada di tubuh, mengatasi masalah peradangan, dan juga melindungi paru-parumu dari infeksi pernapasan.


2. Susu, bawang putih, dan vitamin D

photo credit: MyMilk

Ketiga makanan ini akan membantumu untuk menjaga kondisi tubuhmu agar kebal dari segala macam penyakit. Lebih bagus lagi jika kamu mengonsumsi olahan susu seperti yoghurt dan juga keju yang mempunyai kandungan linoleic acid dan probiotics yang akan menjaga kekebalan tubuhmu. Kadar Selenium di bawang putih juga akan menjaga kesehatan tubuhmu. Vitamin D juga sangat dibutuhkan ketika musim hujan datang untuk mempengaruhi kesehatan tubuhmu agar tetap baik.


3. Buah jeruk dan ubi jalar

photo credit: Lah Iya!

Kenapa harus mengonsumsi jeruk dan ubi jalar saat musim hujan tiba? Karena kandungan yang ada di dalam buah jeruk dan ubi jalar akan menjaga kesehatan kulitmu. Ubi jalar akan membuat jaringan kulitmu menguat karena kandungan vitamin yang ada di ubi mampu membuat jaringan pengikat di lapisan kulitmu. Bukan hanya sebagai obat kekebalan tubuh, buah jeruk juga bisa membantu kulitmu agar tetap lembab.


4. Sup wortel dan sayuran pelengkapnya

photo credit : Vemale

Saat musim hujan, tubuh kita akan selalu mencari sesuatu yang hangat agar tidak kedinginan. Kamu bisa sekedar berlari-lari kecil atau melakukan olahraga ringan yang akan membuatmu berkeringat. Tapi, jika kamu sudah lelah dan lapar, membuat sup dengan isi sayuran yang sehat dan disajikan secara hangat juga enak bisa menjadi pilihan untuk asupan makanan yang akan memicu tubuhmu untuk mengeluarkan keringat. Nah, tidak perlu capek kan?


5. Minum air mineral sebanyak-banyaknya

photo credit: jadi Berita

Cuaca dingin akan membuat kondisi tubuhmu tidak seimbang dan kamu bisa mengalami rasa haus yang akhirnya bisa menimbulkan dehidrasi. Nah, jangan lupa untuk banyak minum ya saat musim hujan agar kondisi badanmu tetap stabil dan tidak kekurangan cairan.

BACA JUGA


Life Hack Musim Hujan yang Perlu Kamu Tahu Agar Hidupmu Jadi Lebih Mudah. Udah Masuk Musim Penghujan Nih! Perlu Lakukan Hal Berikut Ini!

Life Hack Musim Hujan yang Perlu Kamu Tahu Agar Hidupmu Jadi Lebih Mudah. Udah Masuk Musim Penghujan Nih! Perlu Lakukan Hal Berikut Ini!

Musim hujan telah tiba. Jangan sampai menghambat aktivitasmu ya, Sahabat Trivia. Berikut ini life hack musim hujan yang perlu kita tahu agar ...

Read more..

Semoga kamu sehat selalu ya, Sahabat Trivia! Jangan lupa pakai pakaian hangat dan perlengkapan saat musim hujan, seperti payung dan siapkan juga bekal air minum ke mana pun kamu pergi. Karena semua perlengkapan tadi akan membantu aktivitasmu agar tetap menyenangkan meski telah masuk musim penghujan.




Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Berikut 5 Asupan Sehat Saat Musim Hujan Agar Aktivitasmu Tetap Lancar. Musim Hujan Membuat Daya Tahan Tubuhmu Menurun? Nggak Deh!". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Annida Shf | @roshanaraannida

KEGAGALAN hanya terjadi bila kamu MENYERAH.

Silahkan login untuk memberi komentar

CREATE ARTICLE

Hey awesome, Join our TRIVIA community
"create articles and get the fans "

Most Views of This Week