Tips Kece Buat Hilangkan Fobiamu. Bisa Hilangkan Ketakutanmu Sedikit Demi Sedikit dari Sekarang

photo credit: reallifeglobal

Tips Kece Buat Hilangkan Fobiamu. Bisa Hilangkan Ketakutanmu Sedikit Demi Sedikit dari Sekarang

564
Tingkat ketakutan juga berbeda-beda. Kalau tingkat ketakutanmu kecil dan niatmu untuk menghilangkan rasa takut itu besar, kemungkinan tingkat kesembuhannya bisa lebih besar dan cepat. Tapi, kalau misal rasa takutmu besar, bisa jadi perlu ada metode ekstra yang harus kamu lakukan untuk menghilangkan fobiamu.

Pasti di antara kamu, ada yang takut sesuatu yang berlubang, hewan, atau benda-benda yang tidak beralasan untuk ditakuti. Perasaan takut yang berlebihan seperti ini disebut fobia. Fobia ini bisa dialami oleh siapa saja. Penyebannya banyak, bisa karena faktor keturunan (ada anggota keluarga yang mengalami), faktor lingkungan, dan juga faktor budaya.

Tapi, kamu mau nggak sih itu semua bisa diatasi? Pasti mau lah ya biar kalau hidup sendiri gampang. Karena takut sama sesuatu yang nggak beralasan buat ditakuti itu menyebalkan sekali. Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan buat menghilangkan fobiamu. Yang jelas, semuanya harus diawali dari dirimu sendiri. Tingkat ketakutan juga berbeda-beda. Kalau tingkat ketakutanmu kecil dan niatmu untuk menghilangkan rasa takut itu besar, kemungkinan tingkat kesembuhannya bisa lebih besar dan cepat. Tapi, kalau misal rasa takutmu besar, bisa jadi perlu ada metode ekstra yang harus kamu lakukan untuk menghilangkan fobiamu. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan.

photo credit: pravolavi

1. Tumbuhkan niat

Semua berawal dari niat kan, Sahabat Trivia? Menghilangkan fobia juga harus dengan niat, niat yang besar.


2. Percaya diri dan kumpulkan keberanian

Kalau kamu percaya diri, pasti bisa deh. Misalkan kamu takut ketinggian, kamu percaya saja kalau nggak bakalan ada sesuatu yang buruk terjadi pada kamu. Kalau sudah percaya, tapi nggak berani kan nggak lucu dilihat orang. Jadi, misalkan kamu takut ayam, kamu tuh harus berani dulu. Kumpulkan keberanian untuk biasa saja kalau ada ayam yang melintas dan mendekat.


3. Berpikiran positif

Nah ini tuh sudah kayak the power of segalanya, yaitu positive thinking. Ya kamu mikirnya jangan yang negatif-negatif saja kalau mau sembuh dari fobia. Jadi misalkan kamu takut anjing, ya kamu mikirnya anjing itu nggak bakal gigit kamu.

photo credit: reallifeglobal

4. Treatment khusus

Nah, kalau cara di atas itu cara standar banget ya. Tapi, fobia itu tidak bisa disembuhkan dengan ketiga cara di atas saja. Fobia itu adalah memiliki rasa takut yang berlebihan terhadap sesuatu. Perlu treatment ekstra dan khusus buat menyembuhkannya. Berikut ini cara-cara khusus yang bisa dilakukan:

Hipnoterapi, pemberian sugesti positif yang dilakukan oleh terapis agar rasa takutmu bisa pelan-pelan hilang.

Desentiasi sistematis, kamu dibuat rileks dan lalu didatangkan benda yang kamu takuti. Benda itu dibuat nyaman dan tidak kamu takuti.

Abreaksi, penyembuhan dengan cara didekatkan perlahan-lahan, dari dilihatkan fotonya, bendanya, dan lain-lain.

Flooding, menempatkan kamu sebagai benda yang kamu takuti.

Reframing, membayangkan masa lalu dan kejadian yang membuat kamu fobia. Kamu menceritakan ini kepada orang yang akan menyembuhkanmu.

BACA JUGA


Takut Hamil di Luar Nikah Sempat Membuatku Enggan Pacaran Selama Masa Remaja. Namun, Hikmahnya Adalah Jadi Lebih Mandiri

Takut Hamil di Luar Nikah Sempat Membuatku Enggan Pacaran Selama Masa Remaja. Namun, Hikmahnya Adalah Jadi Lebih Mandiri

Pacaran itu pilihan, bukan keharusan. Masih banyak hal baik lain yang bisa kamu lakukan untuk mengisi masa remajamu yang cuma sekali. Jangan ...

Read more..

Selamat mencoba ya. Semoga tips ini bisa membantumu menyembuhkan fobiamu ya.

#30DayWritingChallenge




Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Tips Kece Buat Hilangkan Fobiamu. Bisa Hilangkan Ketakutanmu Sedikit Demi Sedikit dari Sekarang". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Teresa Andrea Angelica | @teresandreangelica

Silahkan login untuk memberi komentar

CREATE ARTICLE

Hey awesome, Join our TRIVIA community
"create articles and get the fans "

Most Views of This Week